Los especialistas en salud recomiendan consumir al menos 2 litros de agua al día para mantener el organismo en equilibrio y prevenir golpes de calor. Esta práctica ayuda a regular la temperatura corporal, mejora la digestión y evita la aparición de dolores de cabeza provocados por la deshidratación.
Además, se aconseja evitar bebidas azucaradas o con alto contenido de cafeína, ya que pueden aumentar la pérdida de líquidos y reducir los beneficios de la hidratación. Optar por agua natural y frutas con alto contenido de agua contribuye a mantener el cuerpo fresco y saludable durante las altas temperaturas.