El cuerpo suele necesitar varios días para acostumbrarse a un nuevo horario, por lo que el cambio de reloj en Ciudad Juárez puede provocar temporalmente sueño, cansancio y dificultad para concentrarse mientras el organismo ajusta su ciclo de sueño-vigilia.
¿Qué le pasa al cuerpo cuando cambia el horario?
El organismo funciona con un reloj biológico que regula los periodos de sueño y vigilia. Cuando el horario cambia de forma repentina, este ritmo puede quedar desfasado temporalmente, haciendo que una persona tenga sueño más temprano o más tarde de lo habitual.
Durante los primeros días pueden aparecer cansancio, somnolencia durante el día, dificultad para dormir, menor concentración e incluso cambios en el estado de ánimo. La intensidad de estos efectos puede variar de una persona a otra.
¿Cuánto tiempo tarda Ciudad Juárez en adaptarse al nuevo horario?
La adaptación normalmente ocurre de manera gradual durante varios días, conforme el organismo ajusta nuevamente sus horarios de sueño y vigilia. Mantener una rutina de sueño, exponerse a la luz natural durante el día y evitar alterar demasiado la hora de acostarse puede facilitar el proceso.
Por ello, cuando llegue el cambio de horario en Ciudad Juárez, lo recomendable es darle tiempo al cuerpo para adaptarse y procurar mantener horarios regulares de descanso, especialmente durante los primeros días.
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