Suplementos alimenticios: Beneficios, riesgos y cómo usarlos de manera segura
Los suplementos alimenticios se han popularizado, pero ¿realmente sabemos cómo usarlos? Conoce los más comunes, sus beneficios y los riesgos de un uso incorrecto
Los suplementos alimenticios son cada vez más populares como complemento de nuestra dieta diaria, pero ¿sabemos cómo funcionan? Conversamos con una nutrióloga para entender qué son, cuáles son los más comunes, cómo se diferencian de los alimentos y cómo utilizarlos de manera segura para evitar riesgos para la salud.
¿Cuáles son los suplementos alimenticios más comunes y cómo afectan nuestra salud?
Según la especialista, los suplementos más comunes incluyen proteínas en polvo, creatina, glutamina y aminoácidos. Estos productos son especialmente populares entre los deportistas para complementar su dieta y cubrir sus necesidades nutricionales, pero no deben reemplazar una alimentación balanceada. La diferencia principal entre los alimentos y los suplementos radica en que los suplementos solo cubren ciertas deficiencias nutricionales o demandas específicas, mientras que los alimentos están diseñados para brindar todos los nutrientes esenciales.
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