La actividad física es fundamental para una buena calidad de vida, especialmente en adultos mayores, ya que ayuda a conservar la movilidad, fuerza muscular, equilibrio y ubicación espacial, aspectos clave para su independencia diaria. Realizar ejercicio previene caídas, disminuye el dolor articular y contribuye a una mejor calidad de vida.
Además de mejorar la salud y prevenir enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión, la actividad física fortalece el sistema inmunológico y beneficia el aspecto emocional. Fisioterapeutas recomiendan que los adultos mayores hagan ejercicio con supervisión y que las actividades diarias se adapten a sus condiciones físicas para evitar accidentes.
