¿Tienes fatiga o subes de peso sin razón? Esto dice Salud sobre el estrés y cómo reducirlo
Autoridades de salud advierten sobre las consecuencias físicas del estrés crónico y comparten consejos prácticos para disminuirlo mediante hábitos saludables
La Secretaría de Salud del Estado alertó a la población sobre los efectos negativos del estrés en la salud, señalando que puede provocar desde fatiga constante hasta aumento de peso. Con el objetivo de prevenir complicaciones, se emitieron una serie de recomendaciones enfocadas en el autocuidado y el equilibrio emocional.
¿Cómo afecta el estrés a la salud y cómo se puede reducir?
Las autoridades explicaron que el estrés prolongado impacta directamente en el cuerpo, generando fatiga crónica, trastornos del sueño, sobrepeso e incluso enfermedades metabólicas. Este estado de tensión constante también altera el sistema inmunológico, debilitando las defensas y aumentando el riesgo de enfermedades.
Para contrarrestarlo, la dependencia recomendó practicar meditación, yoga, hacer ejercicio regular, dormir al menos siete horas diarias, mantener una alimentación saludable y aprender a administrar el tiempo. Subrayaron que la clave para evitar consecuencias graves es la disciplina al establecer y mantener estos hábitos en la rutina diaria.
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