El uso excesivo de pantallas afecta el sueño de los niños
La OMS advierte que el consumo de contenido estimulante antes de dormir puede alterar los ciclos de sueño y el desarrollo cerebral infantil
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió que el uso excesivo de dispositivos electrónicos en niños, especialmente antes de dormir, afecta sus horarios de sueño y el funcionamiento de su cerebro.
¿Cómo afecta el uso de pantallas en la noche al sueño de los niños?
Expertos señalan que el contenido estimulante, como videos, videojuegos o redes sociales, altera el ritmo circadiano y retrasa la conciliación del sueño, lo que puede provocar cansancio, irritabilidad y menor rendimiento escolar.
La OMS recomienda evitar cualquier dispositivo electrónico al menos dos horas antes de dormir y optar por rutinas nocturnas tranquilas, como leer o escuchar música suave, para favorecer un descanso adecuado.
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