Durante esta temporada, muchas personas se debaten entre disfrutar los platillos típicos o restringirse en exceso para “compensar” los festejos. Especialistas coinciden en que ninguno de los extremos es saludable y que adoptar hábitos equilibrados puede marcar la diferencia sin afectar la convivencia ni el bienestar físico.
¿Es malo comer recalentado durante las fiestas de fin de año?
No necesariamente. El recalentado no es perjudicial siempre que se cuide la porción, la frecuencia de consumo y la calidad de los alimentos. Comer sobras en cantidades moderadas puede formar parte de una alimentación normal, siempre y cuando no se convierta en la base de cada comida durante varios días consecutivos.
Expertos recomiendan acompañar estos platillos con opciones más ligeras como verduras, frutas o agua natural, evitando repetir excesos de manera constante. La clave está en escuchar al cuerpo y no comer por compromiso o ansiedad.
¿Cómo consumir alcohol en Año Nuevo sin afectar la salud?
El consumo de bebidas alcohólicas debe ser moderado, especialmente durante las celebraciones. Se aconseja limitarse a una o dos bebidas, evitar combinarlas con refrescos o endulzantes y alternar cada copa con agua para reducir el impacto en el organismo.
Además, es importante entender que la comida no debe ser un obstáculo para convivir, sino una parte más del festejo que se puede disfrutar con responsabilidad. Mantener el equilibrio permite cuidar el cuerpo sin renunciar a las tradiciones.
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