Seguir una dieta no significa únicamente reducir calorías o eliminar alimentos, sino entender qué necesita el cuerpo en función de sus características y rutinas diarias. Especialistas advierten que los planes alimenticios genéricos suelen fracasar si no se adaptan a la realidad de cada persona.
¿De qué depende que una dieta sea adecuada para cada persona?
Expertos explican que las necesidades nutricionales varían según factores como la edad, el sexo, el peso, la estatura y el nivel de actividad física. No es lo mismo la alimentación requerida para alguien sedentario que para una persona con alta demanda energética.
Además, los objetivos personales, como bajar de peso, mantenerlo o mejorar el rendimiento físico, influyen directamente en el diseño de un plan alimenticio. Por ello, una dieta personalizada permite obtener mejores resultados y evita efectos negativos en la salud.
¿Por qué el estado de salud influye en el plan de alimentación?
El estado de salud es un factor clave al momento de definir una alimentación equilibrada. Personas con diabetes, hipertensión o problemas gastrointestinales requieren ajustes específicos para evitar complicaciones y mejorar su calidad de vida.
Especialistas recomiendan que un plan nutricional sea variado, balanceado y, sobre todo, sostenible, es decir, que se adapte al estilo de vida de la persona para que pueda mantenerse en el tiempo. La supervisión de un profesional en nutrición es fundamental para asegurar que la dieta sea segura y efectiva.
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