Mantenerse activo durante las fiestas decembrinas es fundamental para conservar la salud física y mental, a pesar de los descansos prolongados que suelen caracterizar esta época. Especialistas y entrenadores coinciden en que, aunque muchos atletas profesionales entran en periodos de recuperación, la actividad ligera sigue siendo una parte importante de su rutina para cerrar el año en equilibrio.
Prácticas como caminatas, entrenamientos funcionales de baja intensidad y sesiones de movilidad son recomendadas durante estas fechas. Estas actividades ayudan a reducir el estrés, mejorar la circulación y facilitan el regreso a la actividad competitiva, manteniendo el deporte, incluso en su versión recreativa, como una herramienta clave para el bienestar.
