Un desayuno balanceado puede mejorar tu rendimiento físico e intelectual, según experta
Una nutrióloga explica por qué la primera comida del día puede marcar la diferencia en tu energía y salud
El desayuno es fundamental para activar el cuerpo y la mente desde las primeras horas del día. Según especialistas en nutrición, esta comida debe ser balanceada y rica en nutrientes para cumplir su propósito principal: aportar energía, estabilizar los niveles de glucosa y favorecer el rendimiento diario.
¿Cuáles son los beneficios del desayuno saludable?
Los beneficios del desayuno saludable incluyen mejor concentración, mayor energía y mejor estado de ánimo. También contribuye a mantener un metabolismo activo y controlar el apetito durante el resto del día, lo cual impacta positivamente en la salud física.
La nutrióloga recomienda incluir carbohidratos como avena o pan integral, junto con proteínas como huevo, queso o pollo, para un desayuno completo. Esta combinación ayuda a tener un mejor desempeño físico e intelectual a lo largo de la jornada.
Para esta y más información, síguenos en nuestras redes sociales. En Facebook nos encuentras como TV Azteca Ciudad Juárez, vía Twitter @AztecaJrz. Instagram @tvaztecaciudadjuarez en TikTok @tvaztecaciudadjuarez o también visita más notas en nuestro sitio https://www.aztecaciudadjuarez.com/
