Conoce los efectos de la cafeína y cómo moderar su consumo para tu salud
La cafeína es una sustancia estimulante presente en bebidas comunes, pero su consumo excesivo puede traer consecuencias negativas
La cafeína es una sustancia presente en bebidas populares como el café, el té y el cacao, conocida por su efecto estimulante que mejora la concentración y el estado de alerta. Sin embargo, su consumo excesivo puede generar problemas de salud que es importante conocer y evitar.
¿Cuáles son los efectos de la cafeína y cómo afecta la salud?
La cafeína, que se encuentra en el café, el té y el cacao, es conocida por su capacidad para aumentar la alerta y mejorar la concentración. Por eso, muchas personas la consumen para mantenerse activas durante el día. Sin embargo, no todos conocen que un consumo elevado puede ocasionar efectos secundarios que afectan el bienestar.
La Secretaría de Salud estatal advierte que el exceso de cafeína puede causar insomnio, ansiedad, dependencia y síntomas de abstinencia cuando se reduce su ingesta. Por ello, es fundamental moderar su consumo y estar conscientes de los alimentos y bebidas que contienen esta sustancia para evitar problemas de salud a largo plazo.
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