Descubre cuál es el mejor horario para hacer ejercicio según expertos
La Organización Mundial de la Salud señala que no existe un horario único ideal para ejercitarse, ya que tanto las mañanas como las noches ofrecen beneficios distintos para la salud y el bienestar
No existe un horario único que sea mejor para hacer ejercicio; la elección depende de las necesidades y preferencias de cada persona. La OMS indica que ejercitarse por la mañana puede activar el metabolismo, mejorar el estado de ánimo y preparar al cuerpo para el día, mientras que hacerlo por la noche funciona como una vía para liberar estrés acumulado y relajarse.
Ambos horarios ofrecen ventajas significativas. Por la mañana, el cuerpo se siente más energizado y concentrado, lo que puede favorecer la constancia en la rutina. Por la noche, el ejercicio ayuda a desconectarse de las preocupaciones diarias y mejora la sensación de bienestar al terminar la jornada.
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