Especialistas en salud advirtieron que, pese al incremento de alimentos calóricos durante la temporada decembrina, es fundamental mantener una rutina de actividad física y una alimentación balanceada. Destacaron que, con el paso de los años, la pérdida natural de masa muscular puede incrementar el riesgo de subir de peso y afectar la salud metabólica, por lo que mantenerse activos cobra aún más relevancia.
Los expertos añadieron que ejercitarse en diciembre ayuda a compensar los excesos, fortalecer el sistema inmune y mejorar el estado de ánimo, factores que suelen verse afectados por el clima frío y los cambios en la rutina. Señalan que conservar los buenos hábitos permite iniciar el próximo año en mejores condiciones, y recordaron que 21 días de constancia pueden ser suficientes para formar un nuevo hábito saludable.
