La calistenia antes de entrenar reduce el riesgo de lesiones; estos son los detalles
Ejercicios simples con peso corporal preparan al cuerpo para un mejor rendimiento físico y menos lesiones
Hacer calistenia antes de cualquier rutina de ejercicio prepara al cuerpo para el esfuerzo físico, evitando comenzar en frío y reduciendo las probabilidades de lesiones musculares o articulares.
Los ejercicios con peso corporal, como sentadillas, planchas, desplantes y flexiones, activan los músculos y mejoran la circulación, lo que incrementa la movilidad articular y eleva la temperatura corporal. Además, este tipo de calentamiento activa el sistema cardiovascular, optimizando el rendimiento durante la sesión de entrenamiento.
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