La llegada del otoño y el invierno no solo trae bajas temperaturas y menos horas de luz, también puede impactar de forma directa en el bienestar emocional. La disminución de la luz solar, combinada con factores emocionales y sociales, puede provocar alteraciones en el ánimo que suelen pasar desapercibidas o normalizarse durante esta época del año.
¿Qué es el trastorno afectivo estacional y por qué aparece en invierno?
El trastorno afectivo estacional, también conocido como depresión estacional, es una condición emocional que aparece con mayor frecuencia durante el otoño e invierno, cuando los días son más cortos y la exposición a la luz natural disminuye.
Expertos señalan que esta reducción afecta la producción de hormonas relacionadas con el estado de ánimo, lo que puede provocar tristeza persistente, baja energía, irritabilidad, fatiga y falta de motivación. A esto se suman factores como el aislamiento social, los cambios en la rutina y el aumento de la sensación de soledad durante las festividades.
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