Con el inicio del año, aumenta el interés por los retos fitness y el cambio de estilo de vida, pero es común cometer errores como buscar resultados rápidos, entrenar en exceso, no descansar y seguir dietas extremas. Estas prácticas pueden llevar a lesiones o desmotivación.
Los entrenadores recomiendan fijar metas realistas, escuchar al cuerpo y entender que la disciplina se construye con el tiempo. El objetivo debe ser adoptar hábitos saludables a largo plazo que mejoren la calidad de vida, más allá de los retos de 30 días.
