El aguacate, según un estudio publicado en el Journal of American Heart Association, puede contribuir a conciliar el sueño. Su riqueza en magnesio y potasio, minerales que promueven la relajación muscular y nerviosa, facilita un descanso adecuado. Además, las grasas saludables del aguacate generan saciedad, previniendo el hambre nocturna.
¿Por qué comer aguacate puede ayudar con los problemas de sueño?
La reducción de los niveles de cortisol, la hormona del estrés, también se ve favorecida por el consumo de aguacate, mejorando así la calidad del sueño. Incluirlo en la dieta nocturna, combinado con otros hábitos saludables, puede resultar en un sueño más reparador.
