El calentamiento previo al ejercicio marca la diferencia en tu rendimiento
Dedicar al menos 10 minutos a un calentamiento puede evitar lesiones, mejorar el desempeño físico y preparar la mente para la actividad deportiva
Calentar antes de hacer ejercicio es un paso clave para preparar el cuerpo y la mente, mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones durante la actividad física.
¿Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio?
El calentamiento es esencial porque prepara a los músculos, articulaciones y al sistema cardiovascular para el esfuerzo físico. Este proceso reduce de manera considerable el riesgo de lesiones y permite que el cuerpo se adapte de forma progresiva a la actividad.
Además de los beneficios físicos, un calentamiento adecuado de al menos 10 minutos mejora la coordinación, la velocidad y la resistencia. También contribuye a la concentración y disminuye la ansiedad, lo que ayuda a enfrentar el ejercicio con mayor seguridad y confianza.
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