Aunque muchas personas creen mantener una correcta higiene dental, existen hábitos cotidianos que pueden afectar la salud de los dientes y las encías. Acciones como beber refrescos ácidos, café o bebidas azucaradas, morder objetos o cepillarse con demasiada fuerza pueden causar caries, manchas y retracción gingival, incluso sin que se perciba de inmediato.
¿Qué hábitos cotidianos dañan el esmalte y los dientes?
El consumo frecuente de bebidas azucaradas, café y refrescos ácidos debilita el esmalte dental, facilitando la aparición de caries y manchas. Además, morder objetos como plumas, uñas o tapas de botellas puede provocar fracturas y desgaste prematuro de los dientes. Cepillarse con demasiada fuerza también afecta la salud bucal, causando desgaste del esmalte y retracción gingival, lo que incrementa la sensibilidad y el riesgo de lesiones en las encías.
¿Cómo cuidar correctamente los dientes y prevenir daños?
Los especialistas recomiendan usar un cepillo de cerdas suaves, aplicando la técnica adecuada, y cepillarse tres veces al día. Es importante cambiar el cepillo cada dos meses, complementar la limpieza con enjuagues bucales y mantener una dieta balanceada para reducir el riesgo de caries y mal aliento. Evitar ir a dormir sin cepillarse los dientes es crucial, ya que durante la noche la producción de saliva disminuye, lo que favorece la proliferación de bacterias y el deterioro dental. Adoptar estos hábitos permite mantener dientes fuertes y encías saludables a largo plazo.
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