Aprende a hidratarte correctamente y protege tu salud del calor
Mantenerse bien hidratado es fundamental para prevenir enfermedades relacionadas con el calor. Te explicamos cuánto líquido necesitas diariamente
Los especialistas en salud recomiendan consumir al menos 2 litros de agua al día para mantener el organismo en equilibrio y prevenir golpes de calor. Esta práctica ayuda a regular la temperatura corporal, mejora la digestión y evita la aparición de dolores de cabeza provocados por la deshidratación.
Además, se aconseja evitar bebidas azucaradas o con alto contenido de cafeína, ya que pueden aumentar la pérdida de líquidos y reducir los beneficios de la hidratación. Optar por agua natural y frutas con alto contenido de agua contribuye a mantener el cuerpo fresco y saludable durante las altas temperaturas.
