Un abrazo de 20 segundos puede mejorar tu salud física y emocional
Un gesto tan simple como un abrazo puede generar grandes cambios en tu bienestar al liberar hormonas que fortalecen cuerpo y mente
Un abrazo puede ser mucho más que una muestra de afecto: es un gesto capaz de mejorar tu estado de ánimo y aportar beneficios reales a tu salud física y emocional.
¿Qué beneficios tiene un abrazo para la salud?
Los abrazos prolongados, de al menos 20 segundos, estimulan la liberación de oxitocina, conocida como la hormona de la felicidad. Esta sustancia ayuda a mejorar el estado de ánimo y a crear vínculos emocionales más fuertes con las personas.
Además de los beneficios emocionales, los abrazos impactan directamente en la salud física: reducen la presión arterial, disminuyen los niveles de estrés y fortalecen el sistema inmune, convirtiéndose en una terapia natural para cuidar el cuerpo y la mente.
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