Controla la ansiedad por la comida chatarra durante la dieta con estos consejos

La ansiedad por consumir comida chatarra durante una dieta es un fenómeno habitual que tiene raíces en la asociación de estos alimentos con sensaciones placenteras y recompensas inmediatas. Además, los hábitos personales y un entorno obesogénico contribuyen a que esta urgencia se manifieste con frecuencia.

Para manejar esta ansiedad, se aconseja mantener una dieta equilibrada y flexible que permita la inclusión ocasional de los alimentos deseados sin culpa. El acompañamiento profesional de un nutricionista y apoyo psicológico resulta fundamental para aprender a controlar estos impulsos y asegurar un proceso saludable y sostenible a largo plazo. También, algunos suplementos alimenticios pueden ser útiles como complemento en esta lucha.

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