OMS alerta sobre el consumo excesivo de cafeína
Un exceso de cafeína puede causar ansiedad, náuseas y temblores. La OMS aconseja no superar los 400 mg diarios en adultos.
La Organización Mundial de la Salud recomienda un consumo máximo de 400 mg de cafeína al día para adultos, equivalente a cuatro tazas de café. En adolescentes, se sugiere no rebasar una taza. Superar estas cantidades puede provocar ansiedad, náuseas, temblores y dolores de cabeza.
Especialistas advierten que el abuso de cafeína no reemplaza el sueño de calidad. Aunque algunas personas creen que el café compensa el desvelo, el cuerpo necesita descansar por la noche para regenerarse, incluso si se duerme hasta tarde.
