Lácteos, dulces y picantes podrían causar pesadillas o sueños intensos

Un estudio de la Universidad de Montreal revela una conexión entre la alimentación antes de dormir y la intensidad de los sueños. El consumo de lácteos, dulces y comidas picantes se asoció con sueños más intensos, confusos o pesadillas en casi 400 estudiantes universitarios. Estos alimentos podrían estimular la digestión, aumentar la temperatura corporal e interferir con la fase REM del sueño, donde ocurren los sueños más vívidos.

Para un descanso más tranquilo, se recomienda evitar cenas pesadas o azucaradas. La investigación sugiere que la elección de alimentos antes de dormir puede influir en la calidad del sueño y la experiencia onírica, destacando la importancia de una alimentación consciente antes de acostarse.